Lo stile di vita moderno ha un aspetto sedentario significativo per molte persone, se non per tutte. La mancanza di movimento fa sì che i muscoli perdano flessibilità e si restringano. A questo proposito, i muscoli delle gambe sono probabilmente i peggiori malati. Con troppe opzioni per la mobilità, l’uso delle gambe si sta riducendo. Risultato: i muscoli del polpaccio e del tendine del ginocchio della gamba iniziano a soffrire.
Hai problemi a piegarti e ad allacciarti i lacci delle scarpe? Fare jogging a breve distanza provoca stanchezza eccessiva? Se la risposta è sì, è necessario allungare le gambe e rimettere in forma i muscoli. I metodi naturali di stretching potrebbero non dare la spinta necessaria per iniziare il recupero. È qui che entrano in gioco le macchine per lo stretching delle gambe.
Con i vantaggi dell’utilizzo di macchine per l’allungamento delle gambe, puoi ritrovare il tono muscolare, specialmente nei muscoli posteriori della coscia. Questo aiuta con la flessione, i calci più alti, le corse più lunghe e la prevenzione di molti dolori alle gambe e alla schiena. La macchina per la flessibilità delle gambe ti dà il controllo per allungare le gambe in quei punti in cui non si allungheranno naturalmente. Abbiamo esaminato le prime sette barelle per le gambe per te.
7 migliori barelle per gambe per flessibilità e recupero recensiti
# 1 Macchina per lo stretching Century Versaflex 2.0
La macchina Versaflex di Century è una macchina eccellente per aumentare la gamma di movimento di gambe e fianchi. Chi cerca una migliore agilità, soprattutto nelle arti marziali, dovrebbe dare un’occhiata a questa macchina. Il Century Versaflex consente l’allungamento controllato fino a un angolo di 190 gradi.
La macchina è intuitiva da usare. L’utente può azionare la macchina utilizzando una leva per spostare le gambe nella posizione desiderata in cui si avverte un adeguato livello di allungamento. Questa macchina di allungamento per spaccate ha un indicatore che ti aiuta a monitorare i tuoi progressi misurando l’angolo che sei stato in grado di raggiungere. Questo indicatore di angolo fornisce la motivazione necessaria per continuare a spingere oltre.
Il Versaflex ha un braccio di allungamento a 4 posizioni e viene fornito con cuscinetti per le cosce per una comoda seduta. Questa macchina ha un solido telaio in acciaio e le maniglie di allungamento si trovano sui ponti delle cosce.
La macchina pesa circa 55 libbre e viene smontata con molti dadi e bulloni. L’assemblaggio non è così facile come avrebbe potuto essere.
Professionisti:
- Facile da usare, fa bene il suo lavoro
- Indicatore di grado per misurare l’allungamento
- Braccio di allungamento a 4 posizioni
Contro:
- Ingombrante
- L’assemblaggio della macchina è difficile
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# 2 ProFlex Stretch Machine
La macchina per la flessibilità delle gambe ProFlex offre un’esperienza confortevole durante lo stretching e i produttori hanno prestato la dovuta attenzione al design. Il produttore garantisce un aumento del 30-50% della flessibilità in soli 30 giorni.
Questa macchina per allungare le gambe è costruita per esercitare tutte le principali articolazioni e aree intorno alla gamba. L’obiettivo è migliorare la flessibilità, la coordinazione e la postura.
Con questa macchina è possibile procedere con velocità moderata per costruire un corpo atletico e raggiungere allo stesso tempo la forma fisica.
Comfort e facilità d’uso sono i punti salienti di questa macchina. La macchina può essere impilata verticalmente se necessario. C’è un cartello per misurare il progresso ed è adatto per età superiori ai dieci anni. Quelli con gambe rigide e lombalgia possono trarre immensi benefici dai suoi semplici programmi di allenamento.
La macchina è senza dubbio ingombrante a 85 libbre e ha bisogno di spazio a terra – durante l’uso o lo stoccaggio. Anche questo viene smontato. L’assemblaggio è semplice; tutti gli strumenti e le istruzioni sono forniti per il montaggio manuale.
L’azienda fornisce una finestra di restituzione di 30 giorni e una garanzia di tre anni, il che giustifica il prezzo leggermente elevato.
Professionisti:
- Macchina di alta qualità, costruzione robusta
- Consente un esercizio confortevole
- Garanzia del produttore di tre anni
Contro:
- Ingombrante
- Il prezzo potrebbe essere alto per alcuni
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# 3 Barella per gambe RDX
La macchina per allungare RDX può vincere il titolo di miglior allungatore per gambe per arti marziali a causa della sua assoluta semplicità. La prima cosa che viene a notare è il suo ingombro ridotto e la convenienza.
La barella per gambe RDX per praticanti di MMA ha due estensioni per le gambe. Queste gambe sono collegate a un manubrio al centro. Le impugnature in schiuma di gomma forniscono ulteriore comfort alle gambe. La struttura è robusta e il telaio della macchina è realizzato in acciaio verniciato a polvere. C’è un sistema di carrucole per facilitare gli spostamenti.
L’intero gruppo di muscoli delle gambe – polpacci, muscoli posteriori della coscia, adduttori, glutei e quadricipiti può essere esercitato utilizzando questa macchina. Lavorare con questa macchina è facile: la leva della puleggia quando è allungata estende i denti delle gambe – la leva si blocca in posizione a piccoli incrementi per mantenere un allungamento uniforme.
Non c’è movimento a scatti quando rilasci la puleggia. I rebbi tornano lentamente al centro per evitare lesioni. Il comfort è adeguato, anche se ci manca un po ‘di imbottitura.
Il produttore fornisce una garanzia di 90 giorni su questa macchina.
Professionisti:
- Semplice e conveniente
- Bloccaggio incrementale per una pratica graduale
- Ingombro compatto
Contro:
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Barella per gambe portatile # 4 Century
Il Century Leg Stretcher, nella sua forma portatile, è molto compatto e offre un immenso rapporto qualità-prezzo. Potrebbe essere necessario l’etichetta per la migliore macchina per allungare le arti marziali se il rapporto qualità-prezzo è il metro di paragone. Questa macchina è progettata per esercitare l’intera serie di muscoli delle gambe: polpacci, muscoli posteriori della coscia, adduttori, glutei e quadricipiti.
Questo è simile alla macchina per allungare a tre punte recensita in precedenza. I due denti che sono pensati per estendere le gambe sono guidati dal polo centrale usando un sistema di pulegge che funziona usando un meccanismo a cricchetto.
La puleggia, una volta rilasciata, non scatta immediatamente in posizione le estensioni delle gambe. Invece, i rebbi si muovono lentamente. Il meccanismo a cricchetto può essere rilasciato utilizzando un pulsante al centro e le punte sono arrivate lentamente nella loro posizione originale.
Questa macchina ha un ingombro minimo e può essere appesa al muro quando non è in uso. Il sedile è imbottito per un miglior comfort e allenamenti più lunghi. Il produttore fornisce una garanzia di 90 giorni sulla macchina per allungare le gambe portatile.
Professionisti:
- Semplice, compatto e conveniente
- Bloccaggio incrementale mediante meccanismo a cricchetto
- Esercita tutti i muscoli della gamba
- Portatile, può essere appeso a una parete
Contro:
- L’imbottitura avrebbe potuto essere migliore
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# 5 Nitrofit Limber Pro Stretch Machine con stazione di allungamento del polpaccio
Il Limber Pro di Nitrofit è abbastanza diverso da quello che abbiamo recensito fino a questo punto. Con questa macchina è possibile eseguire esercizi di stretching mirati a tutti i gruppi muscolari. Il Limber Pro ha una stazione di bordo per polpacci staccabile in modo che l’individuo possa eseguire sollevamenti del polpaccio in piedi. Ci sono otto esercizi su un cartello attaccato al manico. Non è necessario utilizzare Internet.
La flessione della caviglia su questa macchina per esercizi può essere regolata su tre angoli. Se vuoi aumentare l’intensità dello stretching, imposta l’angolo su un valore più alto. Anche il sedile è regolabile per consentire a persone con corporatura diversa di utilizzare la macchina. Nitrofit lo ha progettato tenendo conto delle esigenze individuali: il sedile supporta 300 libbre di peso.
Al comfort e alla sicurezza è stata data adeguata attenzione. Cinghie di sicurezza da polso per maniglie, maniglie rivestite per una presa salda, cuscino del sedile e supporto posteriore imbottito in schiuma sono alcune delle caratteristiche che giustificano il prezzo della macchina.
Professionisti:
- Uso polivalente: elasticità per tutto il corpo
- Uso terapeutico per alleviare il dolore
- Facilità di montaggio e smontaggio
- Il sedile supporta fino a 300 libbre di peso
Contro:
- Il supporto dovrebbe essere migliore su una macchina in questa fascia di prezzo
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# 6 Macchine per l’allungamento delle gambe Valor Fitness CA
La macchina per la flessibilità delle gambe Valor Fitness è pensata per la palestra di casa. La macchina è costruita utilizzando acciaio di alta qualità e utilizza una doppia imbottitura in schiuma per un comfort extra. Lo schienale ha due posizioni angolate: 105 gradi e 110 gradi.
Una ruota con una manopola fa muovere le estensioni delle gambe. Poiché il rapporto di riduzione con una ruota è molto elevato, il movimento della gamba può essere molto graduale. Il movimento più lento delle gambe allunga il muscolo in modo uniforme e previene la rottura delle fibre muscolari.
La ruota può essere girata per spostare la gamba fino a 180 gradi. Questo è diverso da un meccanismo a cricchetto in cui la posizione viene mantenuta in posizione utilizzando un movimento unidirezionale. Per le persone altamente atletiche, la ruota può essere ruotata per spostare le gambe oltre la gamma di 180 gradi. Riteniamo che debba essere aggiunta una funzionalità semplice ed economica che consenta agli utenti di monitorare i progressi.
La macchina pesa 49 kg e supporta un peso fino a 250 libbre. L’azienda fornisce una garanzia di tre anni su questa macchina per lo stretching per arti marziali.
Professionisti:
- Schienale ad angolo e doppia imbottitura in schiuma
- Movimento basato su manopola per un comodo allungamento
- Tratto di oltre 180 gradi
- Costruzione di alta qualità e 3 anni di garanzia
Contro:
- Il progresso non può essere misurato
- L’avviamento della ruota provoca il movimento
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# 7 Macchina per allungare la barella della gamba deluxe
Questa macchina per allungare le gambe è costruita utilizzando materiale di altissima qualità e si sente robusta come una roccia. La costruzione, sebbene comoda, potrebbe utilizzare un po ‘più di imbottitura per un comfort extra. Inoltre, dato l’importo addebitato, è una domanda ragionevole.
Questa macchina, come la precedente, utilizza anche come ruota con manico. Il supporto per la schiena è regolabile e un sistema di ingranaggi in acciaio aziona le estensioni delle gambe ruotando la ruota. La macchina per l’allungamento delle gambe Deluxe di GTMA viene fornita completamente assemblata, quindi trasportarla non è conveniente.
Il sedile e il vinile sono di alta qualità e 270 libbre. è il peso che può sopportare il sedile. Come molte altre macchine, anche qui il produttore potrebbe utilizzare un po ‘più di imbottitura e schiuma per un comfort extra.
Poiché la rotazione della ruota guida l’allungamento, non vi è alcun movimento brusco. La ruota è staccabile e autobloccante.
Professionisti:
- Materiale di alta qualità e macchina robusta
- Movimento basato su manopola per un comodo allungamento
- Ruota staccabile autobloccante
- Leggero e completamente assemblato
Contro:
- L’imbottitura necessita di un aggiornamento
- Le ruote piroettanti potrebbero essere più forti
- Costo elevato
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Come scegliere la migliore macchina per lo stretching?
Che si tratti di una macchina per lo stretching per arti marziali o per le spaccate, una macchina per allungare le gambe dovrebbe essere comoda. Questo è il criterio principale su cui dovresti concentrarti. Qualsiasi disagio scoraggia un individuo dalla pratica. Gli allungamenti muscolari causano molti dolori; per lo meno, i posti a sedere potrebbero essere comodi.
Ecco gli altri fattori da considerare prima di acquistare una macchina per l’allungamento delle gambe
- Costo: Macchine semplici e portatili potrebbero essere acquistate per meno di cento dollari
- Requisiti: Comprendi le tue necessità e gli altri che utilizzerebbero la macchina. Esistono limiti di peso e alcune macchine non sono comode per le persone più alte
- Schiuma e imbottitura: Non puoi mai avere abbastanza schiuma e imbottitura. Assicurati che la macchina che intendi acquistare sia ben imbottita
- Allungamento: Il movimento dovrebbe essere regolare e il movimento di ritorno non dovrebbe essere brusco
- Angolo: L’angolo di allungamento di 180 gradi è sufficiente per la maggior parte delle persone. Avere una macchina che consenta il movimento oltre tale capacità può potenzialmente causare lesioni
Domande frequenti (FAQ)
Le economiche macchine a tre punte sono efficaci?
A) Sì, quelle macchine possono essere utilizzate come un buon punto di partenza per coloro che hanno muscoli tesi. Quelli non costano una bomba e portano a termine il lavoro.
Quanto è importante la garanzia? Queste macchine si guastano?
A) La garanzia è una caratteristica utile. Tutte queste macchine per allungare hanno un movimento continuo sotto molta forza. Se il materiale non è di alta qualità, la macchina potrebbe rompersi. La garanzia sarebbe un grande risparmio di denaro.
Ci sono macchine più economiche che funzionano come macchine costose di marca. Quale acquistare?
A) Allungamento, movimento, peso, ingranaggi possono provocare lesioni in caso di incidente. Le macchine di marca hanno una migliore qualità e meccanismi di protezione. Quando cerchi una macchina che si concentri sulla salute, non scendi a compromessi sui soldi.
Conclusione
La flessibilità delle gambe è fondamentale per la forma fisica generale, le arti marziali, le spaccate e la resistenza. Ci sono molti marchi e abbiamo recensito le macchine più popolari sul mercato.
Abbiamo considerato budget, semplicità, caratteristiche, angolo di esercizio, comfort e altre caratteristiche. Osserviamo che l’imbottitura avrebbe potuto essere migliore per molte macchine.
Le recensioni degli utenti indicano che le persone bramano il comfort mentre cercano di allungare i muscoli. Guarda una macchina che esercita dolcemente l’insieme di tutti e cinque i muscoli. Puoi ottenere gambe agili e atletiche in appena due mesi.