Calcolare le calorie non è mai stato tanto importante. Nella società moderna, in cui apparire è tanto importante quanto essere e dove il nostro corpo rappresenta il primo biglietto da visita, contare le calorie è un ottimo modo per mantenersi in forma nel corso del tempo. L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nelle nostre vite, e abbinare una corretta integrazione di vitamine e proteine a un allenamento costante ci permette di vivere meglio.
Dimagrire mangiando: si può fare! Uso di calcolatori di calorie online
Tutto quello che viene ingerito dal nostro corpo si trasforma. Alcuni elementi vengono scomposti durante la digestione e questo ci permette di avere il giusto apporto di vitamine e proteine. Altre componenti vengono immagazzinate dal nostro corpo sotto forma di lipidi, ovvero grassi. Questi vengono conservati fino a quanto un’attività fisica particolarmente intensa non richiede di bruciarli o, semplicemente, il numero di calorie ingerite durante la giornata non è sufficiente a soddisfare il nostro bisogno. Infine, alcuni cibi ci permettono di accumulare massa magra: è il caso delle proteine, che sono fondamentali per rinforzare i nostri muscoli.
Il calcolo delle calorie, dunque, diventa fondamentale nel momento in cui una persona ha la necessità di sottoporsi ad un particolare regime alimentare. Non importa che lo scopo sia quello di perdere massa grassa o di aumentare la muscolatura: l’alimentazione è il primo motore che regola il nostro organismo e per questo va curata.
Ogni alimento che viene ingerito durante il corso di una giornata ha un corrispettivo calorico in proporzionalità diretta con la quantità di zuccheri in esso presenti. Ovviamente, cibi come cioccolata, fritti di vario genere e carboidrati (pasta, pizza, pane, piada etc.) andranno a pesare come dei macigni sulla bilancia, contribuendo ad aumentare la nostra riserva di lipidi.
È possibile dimagrire attraverso l’alimentazione? Assolutamente sì, basta calcolare le calorie
Per fortuna, è possibile sfruttare appositi strumenti online per il calcolo delle calorie che ci permettono di tenere sotto controllo le quantità di calorie ingerite nel corso di una giornata. Per sfruttare questi pratici strumenti, è fondamentale avere a portata di mano il peso di ogni singolo alimento utilizzato in cucina e poi preparato.
Infatti, le calorie sono direttamente proporzionali alla quantità. Anche fibre, proteine e vitamine subiscono questa legge, ma sono ben più difficili da assimilare. Questo significa che un ingrediente magro, come può essere il porro, conterrà una quantità di vitamine minore rispetto al numero di lipidi presente in una pizza. Per questo, ci viene concesso di mangiare porzioni molto piccole di carboidrati (mediamente tra i 60 e gli 80 grammi al giorno) e porzioni estremamente abbondanti di verdure (da 300 a 500 grammi al giorno).
Le motivazioni che devono spingerci ad una corretta alimentazione
Tenere sotto controllo la propria alimentazione è fondamentale. Il Ministero della Salute indica l’obesità come uno dei principali problemi di salute degli italiani e diversi studi hanno individuato nell’eccessivo accumulo di lipidi la causa di diverse malattie. Il diabete è stato individuato come uno dei mali più comuni tra la popolazione italiana e le conseguenze dirette che questa malattia può avere sono tremende. Un corpo magro e sano è, quindi, statisticamente meno soggetto a una degenerazione precoce delle proprie cellule. Il cibo, in fondo, è la benzina che ci permette di muoverci ogni giorno.
Un ottimo metodo che contribuisce a diminuire la fame e a mantenersi in forma è quello della suddivisione dei pasti. Infatti, esperti di fitness e di alimentazione sostengono che sia fondamentale mantenere costantemente in moto il nostro metabolismo al fine di perdere peso. Per cui, tra i tre pasti principali si possono intervallare tre spuntini. Alcuni teoreti sostengono che questi debbano essere principalmente a contenuto proteico (petto di pollo, frutta secca etc.), mentre altre campane indicano nella frutta il rimedio a ogni male. In ogni caso, tenere sotto controllo la propria alimentazione grazie a un calcolo delle calorie online è fondamentale.
Perché è importante utilizzare un calcolatore di calorie online?
Questo pratico strumento digitale ci permette di avere un’idea specifica di quanto cibo in eccesso andiamo a ingerire ogni giorno. Lipidi, utili solo per alimentare la più tradizionale delle pancette. Pasta, pane, pizza: a tavola gli italiani non si risparmiano nulla. Per porre un freno a questa situazione, l’unica strategia possibile è quella di calcolare, al pelo, quanto viene ingerito dal nostro organismo. Solo così si potrà avere un’alimentazione corretta e bilanciata, necessaria per un adeguato funzionamento delle nostre capacità psico-motorie.
Il calcolo delle calorie è il primo passo da intraprendere per seguire la strada della salute fisica e mentale. Un corpo in forma comporta un aumento dell’autostima, una maggiore capacità di svolgere determinate attività fisiche e, soprattutto, aumenta in maniera concreta le aspettative di vita. Naturalmente, questa attività quotidiana non sostituisce il lavoro di un esperto, che ha studiato e si è preparato una vita al solo scopo di mantenere in salute il vostro organismo.
